barre fixe و زيادة الطول ........ نتناقش لإيجاد الحل
3 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
المدير عام تيارت
عدد المساهمات : 1716العمر : 31
موضوع: barre fixe و زيادة الطول ........ نتناقش لإيجاد الحل السبت يناير 29, 2011 8:13 am
بسم الله الرحمن الرحيم ، السلام عليكم و رحمة الله تعالى وبركاته أهلاً بزوار ، أعضاء ، مشرفي وكل رواد المنتدى الغالي على قلوبنا جميعاً : لياقة ورشاقة آدم !
هناك عدد كبير من الأعضاء الكرام ممن يعانون من قصر القامة و يريدون تمارين تزيدهم في طول أجسامهم
و لعل أبرز تمرين جرى ذكره في المنتدى هو تمرين La barre fixe أو العقلة كما يسميها إخواننا الخليجيين
صورة التمرين : [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] أنا سأحكي لكم تجربتي معها عندما كنت صغيرا و عمري 14 سنة كان طولي 154 سم و في 3 شهور أدمنت على ممارسة هذا التمرين مع الركض 3 مرات أسبوعيا في الصباح الباكر أصبح طولي و لله الحمد 1.63
و الآن عمري 17 سنة و طولي 1.67
فهل فعلا هذا التمرين يزيد من الطول ؟؟؟؟
أود أن أسمع قصص من جربوا هذا التمرين كذلك و زادوا في أطوالهم ؟؟؟
رجاءا لا تبخلوا علينا بقصصكم لعلها تفيد البقية
mekki2011 تيارت
عدد المساهمات : 123العمر : 29
موضوع: شكر خاص من ولد الرشايقة السبت يناير 29, 2011 6:42 pm
صراحة تمرين شاق جدا..........
kadari14 تيارت .
عدد المساهمات : 356العمر : 30
موضوع: شكر منkadari14 المتواضع........... السبت فبراير 05, 2011 9:20 am
شكرا لك مدير المنتدى عمل ممتاز.................
المدير عام تيارت
عدد المساهمات : 1716العمر : 31
موضوع: رد: barre fixe و زيادة الطول ........ نتناقش لإيجاد الحل الأحد فبراير 06, 2011 2:57 pm
kadari14 كتب:
شكرا لك مدير المنتدى عمل ممتاز.................
شكراااا
barre fixe و زيادة الطول ........ نتناقش لإيجاد الحل
السبت يناير 29, 2011 8:13 am
